Regras básicas para malhar na academia

Academia é um lugar de dedicação, onde as pessoas vão dar o máximo de si em busca de um bem maior. E é um lugar público, onde se convive com pessoas diferentes, desconhecidas. Por isso, existem algumas regras de etiqueta que devem ser seguidas para viver harmoniosamente em sociedade. Será que você segue todas elas?

Ficar horas fazendo selfies

regras-academiaÉ raro encontrar uma academia onde não exista alguém se exibindo no espelho e tirando infinitas selfies sem camisa para postar no Instagram. Academia é lugar de concentração, disciplina e – por que não? – trabalho! Vá a academia para se exercitar, não para se exibir.

Paquerar na academia

Academia não é balada. E os mesmos motivos citados acima provam que xaveco e academia não combinam. Se você pretende arranjar uma gata pro fim de semana, vá a algum barzinho ou festa, mas não à academia! Xaveco na academia é desnecessário.

Usar óculos escuros na academia

No caminho da academia, é legal proteger os olhos dos perigosos raios solares. Mas assim que você colocar os pés para dentro da academia, guarde-os! Treinar com óculos escuros no rosto beira o ridículo! De novo: academia é lugar de foco, não de chamar atenção!

Pegar mais peso do que aguenta

Existem pessoas que querem mais mostrar que treinam pesado do que de fato treinar. Não seja esse cara. Não exagere no peso só para mostrar que você consegue. Respeite seus limites e evite pagar o mico de não aguentar e arregar – ou, pior, se machucar à toa!

Não tomar suplementos

Sabe aquele papo “vou ficar gigante sozinho”, “não preciso de nada, só da minha dedicação”? Então, é conversa mole. Não caia nessa de que você é o super homem e o seu corpo é uma super máquina. Suplementos existem para ajudar e são essenciais para você chegar mais longe.

Somatodrol é um suplemento alimentar completo, desenvolvido especialmente para quem quer aumentar a massa muscular rapidamente e em níveis extremos. Assim como o treino, ele não funciona sozinho. E é exatamente esse o xis da questão: Treino + Somatodrol = resultados absurdos em pouco tempo.

Os Benefícios De Emagrecimento Do Cofelen Café Verde

Todo mundo já sabe que o café verde está sendo usado e “melhorado” para se tranformar no melhor suplemento de perda de peso e, recentemente, este produto chegou ao mercado e ganhou entusiastas de saúde que não param mais de falar sobre isso.

Se você der uma pesquisada de apenas alguns minutinhos no Google sobre os benefícios de emagrecimento que o café verde proporciona para você, uau, milhares de resultados irão aparecer. É a tendência do momento.

Muitas pessoas e mídias da internet estão promovendo o cofelen café verde devido a seus resultados notáveis ​​para a perda de peso e muitos médicos também têm afirmado a verdade do fato.

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Mais um soldado do exercito de suplementos de emagrecimento

Na vida diária, o café que usamos também vem desses grãos de café verde. Esse café é preparado após a aplicação de certos procedimentos como assar em uma temperatura alta. O aquecimento desses grãos de café verde em mais de 400 graus gera o café preto, mas um calor assim também também destrói alguns elementos nutricionais presentes nos grãos de café verde como o ácido clorogênico que é conhecido por sua propriedade de queima de gordura e por isso usado para perda de peso. Este ácido naturalmente presente nos grãos de café verde e no suplemento de cofelen tem um grande potencial na hora de reduzir a gordura corporal.

Quando este ácido é tomado em uma base regular, ele apoia o fígado para desempenhar um trabalho melhor com os ácidos graxos que chegam ao seu organismo. Quando esse processo é feito com o corpo humano em velocidade rápida, você vai acabar perdendo peso de forma saudável e segura.

Este ácido impede que o fígado adicione mais açúcar no sangue, porque o açúcar adicionado no sangue é convertido em gordura se o corpo humano não necessita de energia. Assim, um usuário que ingere baixas calorias diárias, tem um risco super alto, porque seu corpo vai gerar mais gordura.

A destruição do radical livre é evidente e cada um de nós está consciente da função de radicais livres, né? É também um dos bons anti oxidantes e promove o efeito de outros produtos detóx para salvar o corpo da destruição dos nossos radicais livres.

Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, foi publicado um relatório para os efeitos da perda de peso com o cofelen de café verde e esse relatório descreveu de forma clara todos os efeitos deste produto na queima de gordura. Nos resultados da pesquisa, os 400 voluntários que participaram, ficaram 60 dias em um plano de estudo e receberam 400 mg de grãos de café verde diariamente. No último dia desse processo, comprovou-se que todas as pessoas haviam reduzido o seu peso corporam em uma média de 5,7%.

Conheça mais alguns benefícios…

Metabolismo à todo vapor!

Ele aumenta o nível de energia do corpo sem o uso de qualquer tipo de estimulante artificial como a cafeína. O metabolismo de um corpo saudável deve estar a uma velocidade maior e isso pode ser feito através da utilização do cofelen.

Detóx?

Ele também funciona como um anti oxidante e não há necessidade de se preocupar com as rugas e envelhecimento.

Menos celulite

Aparência da celulite também pode ser reduzida pela sua utilização regular.

Controle de açúcar

A manutenção do nível de açúcar no sangue e a melhoria da circulação do sangue também fazem parte da lista de benefícios com o cofelen café verde.

Vários pontos positivos, não é mesmo? Espero que você tenha gostado desse post! Fique sempre de olho no meu blog para muitas outras dicas que podem mudar por completo a sua vida, saúde e nutrição.

Até a próxima.

Composição do Follixin

O Follixin é um suplemento natural que atua no combate da queda de cabelo e na estimulação do crescimento de novos fios. Pode ser utilizado por todas as pessoas que sofrem com calvície ou com quedas de cabelo.

O Follixin possui uma substância exclusiva chamada HGT, esta substância está combinada com 16 aminoácidos importantes para a reconstrução da proteína capilar.

Dentre os aminoácidos estão: glicina, arginina, alanina, valina, tirosina, treonina, serina, prolina, fenilalina, metionina, lisina, leucina, isoleucina, histidina, glutamato, aspartato. Os aminoácidos presentes em sua composição passam por um processo físico de forma que suas moléculas são reduzidas a pequenas partículas que são mais facilmente absorvidas pelo organismo.

Todos esses aminoácidos são importantes para fazer a reconstrução da proteína capilar, pois os fios de cabelo são formados por proteínas, e quando estas proteínas são danificadas, aumenta-se o risco da queda de cabelo.

Componentes importante do Follixin 

Além dos aminoacidos o Follixin possui outros nutrientes importantes que vão atuar promovendo a saúde capilar e o estimulo necessário para o crescimento de novos fios capilares.

formula-follixin

Abaixo vamos descrever os principais componentes assim como a sua devida importância para a saúde capilar.

  • Biotina: A biotina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B essencial para função normal das células, desempenhando um papel fundamental na manutenção da integridade dos fios capilares. Assim, ela atua na prevenção à queda de cabelo.
  • Ácido fólico: também chamado de vitamina B9, é hidrossolúvel atua na reparação do DNA, portanto sua ação a nível celular é de produzir mais células capilares, atuando assim na prevenção da calvície.
  • Vitaminas do complexo B: é uma vitamina muito comum nas formulações de shampoos e cremes para cabelo, essa vitamina da família do complexo B, também ajuda na prevenção da queda de cabelo, pois ela atua no fortalecimento dos folículos capilares tornando-o menos frágil e assim dessa forma previne a queda.
  • Vitamina C: ela atua protegendo os cabelos das agressões do dia a dia (sol, poeira, vento, fumaça, produtos químicos), que fragilizam e roubam a saúde dos cabelos. Ela atua como antioxidante natural para os fios capilares, combatendo os radicais livres que atuam degradando a cutícula dos fios, assim atua preservando a estrutura deles.

Ela atua também melhorando a circulação sanguínea no corpo e isso também é importante para a boa nutrição dos fios capilares.

  • Zinco: ele atua também como um importante oxidante para o corpo e para os cabelos. Portanto ele atua na reparação do fio e também atua evitando a queda de cabelo.

3 videos de suco detox – aprenda a fazer!

Você quer aprender a fazer um suco detox? Quer ter uma vida melhor e mais saudável? Separamos três vídeos para você virar um expert em fazer sucos saudáveis e desintoxicantes.

FYI: Suco detox é todo e qualquer suco que promove a famosa ação destoxificante no nosso organismo. Geralmente ele é feito com couve, limão, espinafre, cenoura, hortelã e muito mais!

Receitas de Suco detox em vídeo

Primeiro, o Vídeo da Maddu Magalhães, confira:

Agora assista ao video abaixo e aprenda a fazer um ótimo suco de couve

Uma outra ótima opção é o Suco de Couve com Laranja.

E por ultimo, mas não menos importante, veja como fazer suco com beterraba:

Esse suco também é conhecido como suco rosa.

Infográfico sobre Goji berry

Confira abaixo um infográfico com todos os beneficios do goji berry, criado pelo portal quero saude:

infografico-goji-berry-beneficios

Goji Berry é a fruta do momento, você vai perder muito peso com ela, além de ganhar energia para fazer as suas atividades do dia-a-dia. Eu uso e recomendo

Goji em Cápsula

Uma das melhores formas de consumir a goji é em capsula, pois é fácil, rapido e prático. Se você  quer saber mais sobre isso acesse: www.gojislimbr.net e também o www.comprargojiactives.net.br e entenda tudo sobre o extrato de goji berry – saiba onde comprar, horários para consumir, veja antes e depois, tenha acesso a um ebook gratis e muito mais!