5 maiores erros de treino

Às vezes, as pessoas que fazem exercício com a melhor das intenções perder a menor quantidade de peso. E o pior é que eles costumam ver seus amigos emagrecer apenas algumas semanas depois de iniciar um novo programa de exercícios. Ele pode ser frustrante e confuso.

Então, o que faz com que uma perda de peso plano de treino eficaz e outro não? Poderia haver um número de fatores envolvidos. Mas, em muitos casos, a causa pode ser atribuída a um desses erros.

Se você está lutando para verter algumas libras e o seu plano de exercício, não produzindo quaisquer resultados, veja se você está fazendo um desses comuns de treino de erros.

Não Fazer o Mesmo Treino, dia Após Dia

Você deve trabalhar todos os dias para perder peso? Fazer algum tipo de atividade física a cada dia é inteligente quando você está tentando emagrecer. Mas se você quer perder peso, repetindo o mesmo exercício modo, intensidade ou duração, dia após dia, não trabalho. Por quê? O seu corpo se ajusta para a carga de trabalho diária e você bateu a temida perda de peso planalto.

Não Compensar Comendo Mais

Quando você adicionar ao seu exercício de rotina diária, você está provavelmente mais fome do que o habitual e querer comer mais.

Lidar com uma fome que pode ser uma batalha difícil, porque muitas vezes há uma pequena voz dentro de sua cabeça que diz, “eu posso comer o que eu quiser porque eu exercida hoje.”

Essa lógica faz sentido. Mas se você está tentando perder peso com o exercício, o que você precisa para alcançar um determinado déficit calórico no final do dia. Se você satisfazer a sua pós-exercício fome com alimentos com alto teor calórico, ou até mesmo com muita comida saudável, você vai acabar substituindo todas as calorias que você queimou. Em seguida, o déficit calórico e o seu potencial de perda de peso desaparece com o greenlipo comprar.

Evitar O Desequilíbrio De Formação

Uma boa programação inclui cardiovascular (aeróbico) de formação, o treinamento de força e flexibilidade de trabalho (alongamento). Este equilibrada programa de treino garante que seu corpo fica saudável e em forma. Mas cada um destes três componentes também tem benefícios de perda de peso. Se você economize em um ou dois deles, você vai acabar com um desequilíbrio de um programa de treino e não de tirar o máximo de perda de peso recompensas de suas sessões de exercício.

Não Diminuir o Não-Exercício de Atividade Física

É ótimo se você ir para a academia todos os dias e concluir um assassino de treino, a menos que o pagamento de salários é que você passar o resto do dia no sofá. Se você compensar para o seu exercício, diminuindo a quantidade de não-exercício de atividade física que você faz durante o dia, o seu diária total gasto calórico pode acabar sendo o mesmo como se você não tivesse ido para o ginásio.

Evitar o Uso de Suplementos e Bebidas Esportivas

Você reabastecer durante ou depois de seu treino com bebidas esportivas ou barras? Se assim for, você provavelmente está apagar o déficit calórico que você acaba de ganhar. Em alguns casos, os atletas precisam de bebidas esportivas, mas para a maioria dos usuários de água é a melhor opção para hidratação. E o seu pós-treino suplemento de dieta, provavelmente, não ajudando. Há centenas de produtos no mercado e, infelizmente, a maioria deles não fazem nada, mas fazer promessas vazias e de drenagem de sua carteira.

Independentemente de seu tamanho, o exercício deve ser sempre uma parte de sua rotina diária. Você vai enfrentar inúmeros benefícios para a saúde, se você participar de atividade física todos os dias. Mas se você estiver participando de um programa de treino especificamente para perder peso você precisa ter um cuidado especial para otimizar o seu plano para cumprir essa meta. Fazer apenas alguns pequenos ajustes, evitar estes erros comuns, e você é mais provável para ver os resultados na balança.

Maneiras de Como Usar BCAA em Seu Regime de Perda de Peso

BCAA está recebendo a atenção de fitness nicho ultimamente. Aminoácidos de cadeia ramificada suplementos têm sido usado por atletas, fisiculturistas e pessoas que simplesmente querem perder peso.

Com a maneira como vivemos nossas vidas de hoje, a vida sedentária tem nos levado ao ganho de peso e o risco de diversas doenças cardiovasculares. Na verdade, a obesidade adulta estatísticas são simplesmente tornar-se alarmante.

bs-bcaa150-700172_1_1-1

No lado positivo, há um interesse renovado para obter a sua saúde de volta.
Se você olhar para os números, 54% dos Americanos realmente deseja perder peso. Além disso, 28% dos Americanos estão procurando manter seu peso. Infelizmente, com o desejo de boa aparência, ou apenas para se manter saudável, muitas pessoas têm tentado inúmeros métodos apenas para ser frustrado no final.

Eis quando de aminoácidos de cadeia ramificada suplementos pode vir a calhar para aqueles que querem perder peso. Então, como exatamente você a perder peso com aminoácidos de cadeia ramificada? Aqui estão as estratégias que você pode usar para efetivamente perder peso com suplementos de BCAA.

Consumir BCAA durante os períodos de déficit calórico

É fácil de equação. Se você quer cortar o peso, ele é tão importante comer menos. O défice calórico, programas tornaram-se um grampo em muitas dietas para perda de peso. No entanto, tenha em mente que o défice calórico, os programas podem ser um passo para trás em direção ao seu objetivo de perder peso. Um cenário comum é quando você se queimar, não só a gordura de seu corpo, mas também do seu corpo de músculos.
A última coisa que você quer é perder uma quantidade significativa de massa muscular. Com bastante massa muscular em seu corpo, ele pode queimar mais calorias, mesmo se você estiver em repouso. Isto significa aumentar a sua taxa metabólica basal.

Como faz o BCAA entrar em cena? Aminoácidos de cadeia ramificada são conhecidos para minimizar a decomposição das proteínas. O que BCAA suplemento oferece é uma caloria forma livre como você pode aumentar a quantidade de aminoácidos no seu sistema. E, como todos sabemos, aminoácido é o bloco de construção que ajuda no desenvolvimento dos músculos. E ao contrário de outros aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada de aminoácidos são conhecidos para ir diretamente para o corpo do músculo esquelético.

Controle o seu apetite com Bcaa

Um fator importante que você precisa considerar se você quer perder peso e controlar o seu apetite. Os desejos podem arruinar sua dieta refeições. Comer chocolates, hambúrgueres e outros tipos de alimentos conforto podem arruinar o progresso que você trabalhou duro. Tenha em mente que mesmo se você já é completo, você ainda pode acabar querendo mais.

Para cortar uma quantidade significativa de peso, é importante saber exatamente como controlar seus desejos. Gherlin é o hormônio responsável pela fome. Ele será bloqueado sempre que o estômago é esticado. Outro hormônio que pode desligar o apetite hormônio CCK (colecistocinina).

CCK é lançado na porção superior do intestino. O que estimula a liberação de CCK são tanto de gordura e proteína. Diferente de CCK, há moléculas que poderia ser responsável pela sinalização do cérebro para regular sinais de fome.

Além dos hormônios, existem moléculas responsáveis em controlar seus desejos. Os bcaa (leucina, em especial, ative o mTOR e AMPK, cérebro moléculas responsável por controlar aqueles fome. Além da ativação de produtos químicos do cérebro, BCAA também reduz os níveis de cortisol e poderia estimular o GLP. GLP é conhecido em suprimir a tensão induzida desejos.

E, por último, os BCAAs são um precursor para tanto, o glutamato e o GABA, ambos desempenhando um grande papel no controle da fome.

Obter um treino regular

Você pode ter ouvido o seu médico dizer-lhe que o exercício regular é bom para a sua saúde. No entanto, há algo que eles não dizem. O que eles não costumam mencionar é que ele também pode fazer você propensos à infecção. Na verdade, ele pode derrubar sua imunidade, possivelmente impedindo você de obter um treino regular.
Desde programas de perda de peso são os hábitos que você precisa seguir, é pertinente para manter-se saudável, se você deseja executar a regimes de perda de peso.

O que de aminoácidos de cadeia ramificada traz para a mesa, é a capacidade de melhorar o seu sistema imunológico. De acordo com estudos, os aminoácidos de cadeia ramificada desempenhar um papel enorme em linfócitos de síntese. Desta forma, mantém-se saudável, mesmo se a atividade física exige muito de você.

Tomando Bcaa para ter mais treino

Perder peso não é puramente físico de um empreendimento. A fadiga tem um papel a forma como você reage. Isso pode afetar você quando você está de dieta e fazendo exercícios rigorosos.
Tomando de cadeia ramificada suplemento de aminoácidos durante o treino, ele reduz o stress associado a exercícios. Em um estudo, os corredores de maratona melhorado o seu desempenho, quando assumiu o BCAA durante a corrida. Especialistas têm sugerido que os aminoácidos de cadeia ramificada tem um efeito não só no aspecto físico, mas no aspecto mental.

Pós-treino de recuperação e crescimento muscular

Logo após o treino, tenha em mente que o que você come continuará a desempenhar um papel significativo sobre os benefícios do seu treino. Para a maioria das pessoas de corte de peso, afastando-se, a partir de proteína de soro de leite, principalmente devido às calorias que poderia contribuir. Na ausência de um pós-treino suplemento, pode desencadear o catabolismo em seus músculos.

Este é o lugar onde os aminoácidos de cadeia ramificada pode vir a calhar. Aminoácidos de cadeia ramificada tem propriedades anabolizantes que aumentam a taxa de síntese protéica. Ele também diminuiu a desagregação dos músculos.

Mas ao contrário de soro de leite, aminoácidos de cadeia ramificada suplementos funcionam como uma caloria livre opção. Ela entra diretamente na sua músculos esqueléticos para desenvolver os músculos depois de um cansativo treino.

Conclusão

Se você está pensando em perder peso, manter em mente que é uma combinação de coisas diferentes. Ele envolve não apenas uma dieta, mas também o exercício e o direito de suplementos. Perder peso de forma inteligente pode ajudar a minimizar o esforço e maximizar os resultados.

Se você está contando as calorias e lutando para o trabalho, bem como poderia incorporar aminoácidos de cadeia ramificada suplementos em seu regime. Não só os BCAAs ajudam a desenvolver os músculos, ele também ajuda a manter e dar-lhe uma borda adicionado na queima de calorias. Muitos malefícios do BCAA são conhecidos. E, ao contrário de proteína de soro de leite que dá adicional de calorias, aminoácidos de cadeia ramificada suplementos dar a você a oportunidade de ter aminoácidos, sem a ameaça de ganho de peso.

4 dicas para escolher o nome do bebê

Algumas pessoas têm claro, desde há muito, o nome que terá o seu bebê, mas em outras famílias a escolha pode ser bastante complicada. O que se deve fazer é claro: ver listas e listas de nomes e significados até encontrar um que seja perfeito.

No entanto, com este artigo, nos propomos a ajudar a todos os indecisos, para ajudar na escolha, graças a 4 singles coelhos. Esperamos que vos seja útil!

bio-baumwolle_nachhaltige_baby-mode3

1. Nome de família

Às vezes o nome mais adequado para o peque está diante de seus narizes, ou quase. Medita sobre os nomes que você conhece da sua família ou até mesmo tentar fazer uma pequena árvore da família na busca.

Algo muito comum é continuar com uma tradição de família, como chamar as meninas, como a mãe ou a avó, por exemplo. Também é comum encontrar em uma mesma família, nomes que têm em comum o contexto cultural ou de algum texto religioso, como a Bíblia ou o Alcorão. Veja aqui o significado do nome Eduardo.

2. O nome de moda ou único?

Os “nomes da moda” vêm de diferentes lugares, a partir de listas de nomes populares para a televisão ou de celebridades. Por exemplo, o nome de “Emma” tornou-se um lugar entre os 10 nomes de bebê mais usados em 2002, ano em que o personagem de Jennifer Anniston em) decidiu ligar para sua pequena.

Enquanto alguns pais preferem usar nomes populares para o seu bebê, outros preferem que o nome de seu filho se destacar entre os outros que costumam decidir-se por algo diferente ou exótico. Escolher um nome diferente ou um nome da moda, há que ter em conta que o peque terá que levar o nome durante toda a sua vida e vai durar muito mais do que um capricho ou uma moda.

3. Segundo nome

E se for encontrado mais de um nome para o bebê e não é possível decidir-se? Apaixonar-se mais de um nome para o bebê não tem que ser uma coisa ruim, você pode colocar o peque um nome composto!

Isto dá a opção de poder usar os nomes que mais gosta e dão à criança a possibilidade de escolher o nome pelo qual prefere ser chamado. Por exemplo, Robert Redford na realidade se chama Charles Robert Redford Jr.

4. Compatibilidade do nome do bebê

Apesar de um nome goste muito para o peque, é muito importante verificar primeiro o que é compatível com o resto dos sobrenomes. Para decidir, você pode tentar usar o nome escolhido em uma conversa enquanto a mãe ainda está grávida para ver se soa natural… o Lembrai-vos de que em poucos anos você estará gritando isso mesmo, no parque, para fazer a ligação ao peque!

Também é uma boa idéia fugir das rimas fáceis, especialmente se o sobrenome do bebê já se presta a isso. O melhor sem dúvida é escrever uma lista com os nomes que mais gosta junto com os sobrenomes: desta maneira, você pode ir testando qual é que melhor se encaixa.

Confira mais dicas para escolher o nome ideal clicando aqui!

Shampoo sem sulfato

Como será que os cabelos eram lavados na época de nossas avós? É uma pergunta interessante de ser pensada, porque de algum tempo para cá, surgiram tantos tipos de shampoos diferentes, que podem deixar o consumidor cheio de dúvidas, qual o melhor, quais as diferenças entre shampoo sem sal, e com sal, e agora, tem shampoo sem sulfato!

As empresas de cosméticos estão aperfeiçoando cada vez mais os produtos para cabelos, corpo, e rosto, principalmente porque os consumidores agora são mais atentos a tudo, como os ingredientes utilizados na preparação.

E não é para menos, já que os cabelos femininos merecem atenção especial já que aparência pode dizer muita coisa, por exemplo, os cabelos de uma mulher que são lavados com o shampoo que tiver no banheiro, jamais terão o brilho, a maciez e a leveza dos cabelos da mulher que sabe escolher um bom shampoo, como sem sulfato!

semsulfato

Qual a diferença entre shampoo comum e shampoo sem sulfato?

O shampoo sem sulfato não tem em sua composição o Lauril Sulfato de Sódio, responsável em fazer a espuma nos cabelos, pois, é um detergente pesado, e por isso, pode remover a proteção natural dos fios, e caso isso aconteça, o ressecamento, o frizz, ou, a quebra são inevitáveis!

Já o shampoo sem sulfato tem uma fórmula mais suave, mas, como não tem o Lauril, não produz espuma, por isso, muitas mulheres podem achar que não é tão eficiente quanto aos outros!

Embora não faça espuma, promove uma limpeza profunda nos fios sem ter que esfregar demais a cabeça, é só passar o shampoo sem sulfato nos cabelos molhados, esfregá-los de leve e enxaguar, além de economizar água para o enxágue, ainda, mantém as cutículas intactas, ideal para cabelos porosos ou danificados.

Os cabelos lisos, ou, aqueles bem tratados, podem ser lavados com shampoo sem sal, já que é suficiente, já os cabelos quimicamente tratados com tinturas, alisamentos, descoloridos, fracos, ou secos demais, o indicado é o shampoo sem sulfato que pode fazer maravilhas pelos cabelos!

Outra vantagem em adotar de vez o shampoo sem sulfato, é que além de não agredir os fios dos cabelos, ainda, ajuda, a prolongar a durabilidade de uma química feita, assim como preserva não só a cutícula como a cor, prevenindo reações alérgicas no couro cabeludo devido aos produtos.

Contudo, mesmo que o shampoo sem sulfato seja uma excelente opção, vale prevenir que no mercado não dispõe de várias marcas para escolher, por isso, é bom dar uma boa pesquisada, principalmente porque os preços são meio salgados, mas, o produto vale a pena experimentar!

Veja outras dicas no Portal Tudo Ela.

O que é faloplastia?

A média de tamanho do pênis do brasileiro varia entre 13 e 15 cm, e mesmo estando dentro desses “padrões” muitos homens buscam técnicas para aumentar o tamanho de seu pênis. Alguns homens procuram as técnicas milagrosas, e nada eficazes, disponíveis na internet. Outros, ao procurarem técnicas cirúrgicas para fazer o aumento peniano se deparam com o termo Faloplastia e imaginam que o seu problema está resolvido. Mas, de antemão, saiba que a faloplastia não é usada em qualquer caso.

A faloplastia, também chamada de plástica peniana ou de redesignação sexual, não é exatamente uma técnica para aumentar o tamanho do pênis, apesar de também ser utilizada em caso de pacientes que precisam fazer essa técnica.

Essa técnica é na verdade uma forma de reconstrução peniana utilizada em casos de ter ocorrido algum tipo de perda parcial ou completa do órgão.

Como é feita a faloplastia

A faloplastia consiste em transferir tecidos retirados de certas partes do corpo como partes do abdômen, do antebraço e da região lombar para a região genital, de forma a restabelecer todas as funções e as capacidades do membro, também servindo para finalidades estéticas.

Cada paciente passa por um processo diferente de cirurgia. Aqueles que sofreram lesões ou traumatismos, por exemplo, são submetidos a técnicas distintas daqueles que irão fazer uma redesignação sexual – mudança de sexo -, por isso somente cirurgiões profissionais e com experiência devem realizar a cirurgia, como os cirurgiões plásticos e urologistas.

Faloplastia e o aumento peniano

Algumas pessoas criaram um mito de que a faloplastia é uma técnica de aumento peniano, o que não é verdade. Como dito, a técnica é utilizada para reconstrução do pênis. Afinal de contas, as intervenções com afinco somente estético na genitália podem alterar a sua funcionalidade, causando problemas mais sérios.

Talvez, a faloplastia tenha ficado conhecida como a técnica cirúrgica de aumento peniano devido ao fato que nos casos mais graves como microfalia (também chamado de micro pênis), é necessário que se faça uma espécie de aumento peniano, mas vale lembrar que esse problema é muito raro, e o pênis tem um tamanho de cerca de 2,5cm.

A técnica consiste na secção dos ligamentos da parte interna do pênis. O membro possui uma parte interna de 7 a 10 cm. A secção desses ligamentos é capaz de liberar cerca de 2 cm a 4 cm da parte pendular do pênis. Assim, mesmo com o pênis flácido sua aparência fica melhor evidenciada. Mas este ganho varia de pessoa para pessoa.

Artigo relacionado: Kid Bengala recomenda Libidmax

Quando realizar a faloplastia

A cirurgia de reconstituição somente é indicada quando há necessidade de se criar um novo pênis – para quem sofre traumas, amputações ou mudança de sexo intencional. Em situações de mau funcionamento das capacidades do órgão, ela também pode ser realizada.

O pênis, ao ser recriado na faloplastia, recebe um novo aspecto estético, mas a intenção principal é que o paciente consiga realizar a penetração durante as relações sexuais e mantenha o órgão com todas suas funcionalidades.

Motos mais caras do mundo

As motos sempre chamaram a atenção de um público que gosta de velocidade e de liberdade, existindo muitas pessoas que pagam milhões por uma motocicleta de luxo e exclusiva. Ainda que a preferência dos meios de transporte de luxo seja pelos carros, existem verdadeiros apaixonados por motos que procuram por modelos diferenciados, existindo até mesmo lojas e fabricantes especializados em motos totalmente customizadas, se tornando realmente exclusiva de cada um dos clientes.

Nesse sentido, além das vantagens em fugir do transito, as motocicletas tem surgido cada vez mais em versões de luxo, com itens exclusivos e design diferenciado, chamando muito a atenção não só dos apaixonados por velocidade, mas também daqueles que apenas apreciam a beleza de cada uma delas. A velocidade não fica para trás, onde essas motos de luxo não são apenas itens sofisticados e bonitos, mas são extremamente rápidas, com motores absolutamente excepcionais, e com itens de aerodinâmica diversificados para garantir melhor performance.

Sendo assim, abaixo você poderá conhecer algumas das motos mais caras do mundo e suas características essenciais.

ecosse

Ecosse Spirit ES1: A motocicleta mais cara do mundo não chama a atenção apenas pelo preço de 12 milhões e meio de reais, mas também por ter o design mais diferenciado e chamativo entre todas as outras. Lembrando filmes futuristas e na cor laranja, possuir essa moto é com certeza o sonho de consumo de apaixonados por motos e por corridas.  Registrando altíssimas velocidades, essa moto ainda vem com um pacote de treinamento com pilotos de campeonato, fazendo dela não apenas um veículo a ser comprado, mas uma experiência a ser vivida.

Ecosse Titanium Série RR: Da mesma marca da moto mais cara do mundo, a Titanium RR se torna até mesmo muito mais modesta começando pelo preço de R$960 mil, não chegando a casa dos milhões, porém, essa moto é exclusivíssima, existindo apenas 10 unidades produzidas no mundo.

O grande diferencial dessa moto é, como o nome sugere, o fato de que ela é feita de titânio, material caro, muito resistente e leve, fazendo desta moto ainda mais rápida. Como brinde, o comprador da moto ainda ganha um relógio de acordo com o modelo escolhido no valor de R$70 mil.

Ducati Desmosedici RR: As motos Ducati são muito famosas pelo design e velocidade, e a Desmosedici é o modelo mais caro a marca, saindo pelo preço de R$253 mil. Pelo preço de um apartamento de classe média, o comprador da Ducati poderá experimentar a tecnologia dos MotoGP’s em seu dia-a-dia, onde a moto conta com um motor de 150 kw, e ainda é super leve, sendo uma das mais rápidas do mundo. Bastante exclusiva, só existem 1500 unidades dessa Ducati no mundo.

Heretic Ecosse: Mais uma moto da Ecosse, esse modelo sai pelo preço de R$261 mil, e tem como diferencial o fato de ter toda a sua produção feita a mão por mecânicos, soldadores e pintores altamente especializados. Ela é rica em detalhes, sendo um prato cheio para os apaixonados por motocicletas, e ainda há a possibilidade de escolher as cores da moto, tornando-a exclusiva.

Veja a lista completa no QC Motos: http://qcveiculos.com.br/moto/

Regras de Hora Extra

Muitos trabalhadores têm dúvidas sobre os seus direitos trabalhistas e acabam sendo prejudicados, ou por empresas que agem de má fé, ou por sua falta de conhecimento. As regras de hora extra geram dúvidas frequentes: qual o valor que devo receber? Quando e como devo receber? Essas são perguntas que muitos trabalhadores fazem. Neste artigo vamos falar sobre as principais regras da hora extra.

hora-extra

– A hora extra nada mais é do que o tempo que o empregado trabalha a mais do que seu horário normal, estabelecido no seu contrato com a empresa. Isso é permitido desde que a prática seja um acordo entre empregado e patrão.
– Este acordo entre empregado e patrão não pode ser feito no ato da contratação do trabalhador pela empresa.
– O trabalhador que realizar a prática da hora extra, tem direito a uma remuneração adicional, pois afetará a jornada diária do mesmo.
– A realização de horas extras tem alguns limites a serem respeitados por lei. O limite da carga horária de um trabalhador sem utilizar hora extra é de 8 horas diárias ou 44 horas semanais. Caso o empregado venha a fazer o uso da hora extra, o período máximo a ser adicionado diariamente é de 2 horas, e semanalmente não poderá extrapolar as 44 horas. Caso esse limite de horas seja extrapolado, a prática será considerada abusiva e ilegal.

Remuneração

– A cada hora extra que o empregado trabalhe, ele terá direito a um valor adicional de 50% a mais do que a hora normal estabelecida no contrato. Por exemplo, se o valor referente a uma hora de trabalho é 50 reais, o trabalhador que fizer uma hora extra receberá 75 reais.
– No recibo de pagamento do empregado, cada hora extra deverá estar especificada para fins de esclarecimento legal e contábil.

hora-extra-proibido

Hora extra noturna

– A prática da realização de horas extras em horário noturno também são comuns, nesse caso as regras de remuneração têm algumas mudanças de regras para o trabalhador e para o empregador.
– A remuneração ganha um novo acréscimo de 20% ou seja, o trabalhador recebe a remuneração da hora normal, mais 50% da hora extra e mais 20% referente ao adicional noturno previsto em lei. É importante lembrar que é considerado adicional noturno quando o horário de trabalho passa das 22:00.
– A hora extra noturna não é contabilizada por 60 minutos e sim por 52 minutos e 30 segundos por lei. Portanto, a prática da hora extra noturna ser em 60 minutos é ilegal, podendo causar problemas judiciais para a empresa. As horas extras noturnas não devem ultrapassar os 105 minutos.

Regras básicas para malhar na academia

Academia é um lugar de dedicação, onde as pessoas vão dar o máximo de si em busca de um bem maior. E é um lugar público, onde se convive com pessoas diferentes, desconhecidas. Por isso, existem algumas regras de etiqueta que devem ser seguidas para viver harmoniosamente em sociedade. Será que você segue todas elas?

Ficar horas fazendo selfies

regras-academiaÉ raro encontrar uma academia onde não exista alguém se exibindo no espelho e tirando infinitas selfies sem camisa para postar no Instagram. Academia é lugar de concentração, disciplina e – por que não? – trabalho! Vá a academia para se exercitar, não para se exibir.

Paquerar na academia

Academia não é balada. E os mesmos motivos citados acima provam que xaveco e academia não combinam. Se você pretende arranjar uma gata pro fim de semana, vá a algum barzinho ou festa, mas não à academia! Xaveco na academia é desnecessário.

Usar óculos escuros na academia

No caminho da academia, é legal proteger os olhos dos perigosos raios solares. Mas assim que você colocar os pés para dentro da academia, guarde-os! Treinar com óculos escuros no rosto beira o ridículo! De novo: academia é lugar de foco, não de chamar atenção!

Pegar mais peso do que aguenta

Existem pessoas que querem mais mostrar que treinam pesado do que de fato treinar. Não seja esse cara. Não exagere no peso só para mostrar que você consegue. Respeite seus limites e evite pagar o mico de não aguentar e arregar – ou, pior, se machucar à toa!

Não tomar suplementos

Sabe aquele papo “vou ficar gigante sozinho”, “não preciso de nada, só da minha dedicação”? Então, é conversa mole. Não caia nessa de que você é o super homem e o seu corpo é uma super máquina. Suplementos existem para ajudar e são essenciais para você chegar mais longe.

Somatodrol é um suplemento alimentar completo, desenvolvido especialmente para quem quer aumentar a massa muscular rapidamente e em níveis extremos. Assim como o treino, ele não funciona sozinho. E é exatamente esse o xis da questão: Treino + Somatodrol = resultados absurdos em pouco tempo.

Os Benefícios De Emagrecimento Do Cofelen Café Verde

Todo mundo já sabe que o café verde está sendo usado e “melhorado” para se tranformar no melhor suplemento de perda de peso e, recentemente, este produto chegou ao mercado e ganhou entusiastas de saúde que não param mais de falar sobre isso.

Se você der uma pesquisada de apenas alguns minutinhos no Google sobre os benefícios de emagrecimento que o café verde proporciona para você, uau, milhares de resultados irão aparecer. É a tendência do momento.

Muitas pessoas e mídias da internet estão promovendo o cofelen café verde devido a seus resultados notáveis ​​para a perda de peso e muitos médicos também têm afirmado a verdade do fato.

cofelen-funciona-mesmo

Mais um soldado do exercito de suplementos de emagrecimento

Na vida diária, o café que usamos também vem desses grãos de café verde. Esse café é preparado após a aplicação de certos procedimentos como assar em uma temperatura alta. O aquecimento desses grãos de café verde em mais de 400 graus gera o café preto, mas um calor assim também também destrói alguns elementos nutricionais presentes nos grãos de café verde como o ácido clorogênico que é conhecido por sua propriedade de queima de gordura e por isso usado para perda de peso. Este ácido naturalmente presente nos grãos de café verde e no suplemento de cofelen tem um grande potencial na hora de reduzir a gordura corporal.

Quando este ácido é tomado em uma base regular, ele apoia o fígado para desempenhar um trabalho melhor com os ácidos graxos que chegam ao seu organismo. Quando esse processo é feito com o corpo humano em velocidade rápida, você vai acabar perdendo peso de forma saudável e segura.

Este ácido impede que o fígado adicione mais açúcar no sangue, porque o açúcar adicionado no sangue é convertido em gordura se o corpo humano não necessita de energia. Assim, um usuário que ingere baixas calorias diárias, tem um risco super alto, porque seu corpo vai gerar mais gordura.

A destruição do radical livre é evidente e cada um de nós está consciente da função de radicais livres, né? É também um dos bons anti oxidantes e promove o efeito de outros produtos detóx para salvar o corpo da destruição dos nossos radicais livres.

Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, foi publicado um relatório para os efeitos da perda de peso com o cofelen de café verde e esse relatório descreveu de forma clara todos os efeitos deste produto na queima de gordura. Nos resultados da pesquisa, os 400 voluntários que participaram, ficaram 60 dias em um plano de estudo e receberam 400 mg de grãos de café verde diariamente. No último dia desse processo, comprovou-se que todas as pessoas haviam reduzido o seu peso corporam em uma média de 5,7%.

Conheça mais alguns benefícios…

Metabolismo à todo vapor!

Ele aumenta o nível de energia do corpo sem o uso de qualquer tipo de estimulante artificial como a cafeína. O metabolismo de um corpo saudável deve estar a uma velocidade maior e isso pode ser feito através da utilização do cofelen.

Detóx?

Ele também funciona como um anti oxidante e não há necessidade de se preocupar com as rugas e envelhecimento.

Menos celulite

Aparência da celulite também pode ser reduzida pela sua utilização regular.

Controle de açúcar

A manutenção do nível de açúcar no sangue e a melhoria da circulação do sangue também fazem parte da lista de benefícios com o cofelen café verde.

Vários pontos positivos, não é mesmo? Espero que você tenha gostado desse post! Fique sempre de olho no meu blog para muitas outras dicas que podem mudar por completo a sua vida, saúde e nutrição.

Até a próxima.

Composição do Follixin

O Follixin é um suplemento natural que atua no combate da queda de cabelo e na estimulação do crescimento de novos fios. Pode ser utilizado por todas as pessoas que sofrem com calvície ou com quedas de cabelo.

O Follixin possui uma substância exclusiva chamada HGT, esta substância está combinada com 16 aminoácidos importantes para a reconstrução da proteína capilar.

Dentre os aminoácidos estão: glicina, arginina, alanina, valina, tirosina, treonina, serina, prolina, fenilalina, metionina, lisina, leucina, isoleucina, histidina, glutamato, aspartato. Os aminoácidos presentes em sua composição passam por um processo físico de forma que suas moléculas são reduzidas a pequenas partículas que são mais facilmente absorvidas pelo organismo.

Todos esses aminoácidos são importantes para fazer a reconstrução da proteína capilar, pois os fios de cabelo são formados por proteínas, e quando estas proteínas são danificadas, aumenta-se o risco da queda de cabelo.

Componentes importante do Follixin 

Além dos aminoacidos o Follixin possui outros nutrientes importantes que vão atuar promovendo a saúde capilar e o estimulo necessário para o crescimento de novos fios capilares.

formula-follixin

Abaixo vamos descrever os principais componentes assim como a sua devida importância para a saúde capilar.

  • Biotina: A biotina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B essencial para função normal das células, desempenhando um papel fundamental na manutenção da integridade dos fios capilares. Assim, ela atua na prevenção à queda de cabelo.
  • Ácido fólico: também chamado de vitamina B9, é hidrossolúvel atua na reparação do DNA, portanto sua ação a nível celular é de produzir mais células capilares, atuando assim na prevenção da calvície.
  • Vitaminas do complexo B: é uma vitamina muito comum nas formulações de shampoos e cremes para cabelo, essa vitamina da família do complexo B, também ajuda na prevenção da queda de cabelo, pois ela atua no fortalecimento dos folículos capilares tornando-o menos frágil e assim dessa forma previne a queda.
  • Vitamina C: ela atua protegendo os cabelos das agressões do dia a dia (sol, poeira, vento, fumaça, produtos químicos), que fragilizam e roubam a saúde dos cabelos. Ela atua como antioxidante natural para os fios capilares, combatendo os radicais livres que atuam degradando a cutícula dos fios, assim atua preservando a estrutura deles.

Ela atua também melhorando a circulação sanguínea no corpo e isso também é importante para a boa nutrição dos fios capilares.

  • Zinco: ele atua também como um importante oxidante para o corpo e para os cabelos. Portanto ele atua na reparação do fio e também atua evitando a queda de cabelo.